目前，春節長(cháng)假已經(jīng)結束有幾天了，上班族考生也已陸續開(kāi)始上班，但不少考生工作表現并不理想，陷入節后綜合癥，一般表現為工作效率很低，心情煩躁、精力難以集中、無(wú)精打采，甚至身心乏力等等。這些表現不僅不利于正常的生活，更是不利于公務(wù)員考試高效備考。
為幫助考生克服節后綜合征，避免惰性思維，江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)（http://admin.jsgwy.com.cn/）特編寫(xiě)此文給出以下建議，教大家如何快速調整自己，最快的將全部身心投入到最后的復習中去。
一、提高睡眠質(zhì)量，調整生物鐘
很多考生反應過(guò)完春節后總感覺(jué)很累，沒(méi)精神。這是很容易理解的，春節期間考生難免不會(huì )因為親友團聚、走親訪(fǎng)友、娛樂(lè )節目等事項導致生物鐘錯亂，睡得晚，起得早，造成個(gè)人精力大量消耗，甚至嚴重透支。又由于在春節期間考生的精神狀態(tài)一般保持在興奮狀態(tài)，很少會(huì )感覺(jué)到疲憊，因此春節長(cháng)假結束后，考生迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，心情由松弛到緊張，便會(huì )感到身體疲憊，沒(méi)精神。這樣的精神狀態(tài)非常不利于公務(wù)員筆試最后沖刺階段的復習。
解決這一問(wèn)題，方法很簡(jiǎn)單，就是重新調整自己的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量，讓自己的正常生活規律化。江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)建議考生做到以下幾點(diǎn)：
1.每日定時(shí)上床睡覺(jué)，早上盡量早起，避免睡懶覺(jué)和熬夜，做到規律睡眠。如果考生剛開(kāi)始覺(jué)得確實(shí)很累，可以早睡，如晚上10點(diǎn)或9點(diǎn)，等過(guò)幾天身體適應了緊張的生活狀態(tài)后，可以留出時(shí)間復習，適當晚睡，如晚上11點(diǎn)或12點(diǎn)。
2.緩解思想壓力，輕松應對復雜事情，避免大腦過(guò)度緊張和疲勞。
3.睡前喝杯牛奶或泡個(gè)熱水澡，這些都有助于睡眠。
二、制定復習計劃，嚴格執行，形成良好的習慣
很多考生沒(méi)有準備充分并不是時(shí)間不夠用，而是輸在了惰性上。在經(jīng)過(guò)了春季長(cháng)假后，考生的精神由緊張到松弛簡(jiǎn)單，但由松弛到緊張卻不易。在春節期間，不少考生的惰性被徹底激發(fā)，什么事也不需要做，每天只是吃吃飯、打打牌、唱唱歌等。假期結束后，很不適應每天快節奏的生活，工作沒(méi)效率，復習沒(méi)要領(lǐng)，更不用說(shuō)兩者兼顧了。
因此，考生要想在最后階段仍能高效復習，沖刺提分，就一定要制定詳細的復習計劃，并嚴格執行，形成一個(gè)良好的習慣。
制定復習計劃內容可涉及大至一周半個(gè)月必須要復習的內容，小至一天內具體時(shí)間點(diǎn)要復習的內容，制定完成后，考生一定要嚴格執行，不可朝令夕改，讓復習計劃變?yōu)橐患埧瘴摹＝K公務(wù)員考試網(wǎng)提醒考生要注意在制定復習計劃的時(shí)候要充分考慮自己以前的復習進(jìn)度與自己的知識薄弱點(diǎn)，要指定一套適合自己的方法計劃。我們通常會(huì )碰到這樣的人，他們每天都在看書(shū)，但每天翻開(kāi)的永遠是第一頁(yè)。我們說(shuō)這樣的看書(shū)是無(wú)益的，考生在復習的時(shí)候一定要結合以前的復習進(jìn)度與自己的薄弱項，有重點(diǎn)有針對性的復習。
三、取長(cháng)補短，重點(diǎn)復習薄弱項
相信考生通過(guò)一段時(shí)間復習后，對自己的知識結構也有了一定的了解，知道自己的強項與弱項。那么在最后的沖刺階段考生復習就要注意了，要想進(jìn)一步提分，復習要有側重點(diǎn)。考生在鞏固自己強項的同時(shí)重點(diǎn)復習自己的不弱項。
不少考生反應補短太難，既然是薄弱項當然就是自己不擅長(cháng)的領(lǐng)域，想提高分數確實(shí)不易。就江蘇公務(wù)考試網(wǎng)建議考生多做練習，多看一些答題技巧和方法的書(shū)，在此，大家可以使用《2015公務(wù)員考試技巧手冊》進(jìn)行學(xué)習，此時(shí)的學(xué)習就帶有很強的目的性了，對于已經(jīng)掌握了，自己擅長(cháng)的部分就可以放一放，挑著(zhù)看自己的不足之處，抓緊時(shí)間補足自己的那塊短板。
四、刷題，找到做題的感覺(jué)
刷題，也就是所謂的題海戰術(shù)。有不少人并不支持此戰術(shù)，認為盲目做題只會(huì )讓考生疲憊。其實(shí)不然，大家都知道實(shí)踐是檢驗真理的唯一標準，不做題就不知道自己是否已經(jīng)掌握知識點(diǎn)，不做題就不能檢驗自己的知識漏洞，更重要的是考生大量刷題，能提高考生迅速讀題、審題、思考、解答的能力，培養考生做題的感覺(jué)，讓考生在考試中不至于感覺(jué)陌生 ，能迅速進(jìn)入考試狀態(tài)。
另外，刷題也能提高做題的速度，其實(shí)，行測試卷的很多題目并不難，如果給考生充足的時(shí)間，相信很多考生都能考出不錯的成績(jì)。但公務(wù)員考試時(shí)間有限，不容考生有過(guò)多時(shí)間慢慢思考，因此提高做題速度就顯得很有必要了。提高做題速度最有效的方法就是刷題，一題快5秒，100題也就是500秒，有近9分鐘的時(shí)間，這些在考試中是非常可貴的。
五、多鍛煉，以健康的體魄參加考試
身體是革命的本錢(qián)，沒(méi)有一個(gè)好的身體對干什么事都會(huì )有影響。如果考生復習的很好，結果拖著(zhù)病懨懨的身體參加筆試，這樣會(huì )取得高分嗎？答案顯然是否定的。因此考生一定要多鍛煉身體，以健康的體魄參加考試。
現在，天氣陰晴不定，早晚溫差變化大，春季又是很多病毒滋生的季節，考生更要鍛煉身體，提高免疫力，預防一些流感等病毒。另外，考生體質(zhì)變好了，精神狀態(tài)也就變好了，心情也就好了，這樣復習才更有效率，才會(huì )達到事半功倍的效果。
公考之路充滿(mǎn)荊棘，考生要時(shí)時(shí)給自己加油給自己打氣，要相信自己，只要堅持走完，必能摘到最美的花。各位考生，讓我們一起努力，行動(dòng)起來(lái)，為了共同的夢(mèng)想，一起拼搏，向懶惰說(shuō)NO!
