很多時(shí)候我們會(huì )感到緊張或顫栗，比如面試、演講……，心里總有一種難以釋放的壓力感。很難把這種情緒變作動(dòng)力，大多數時(shí)候都會(huì )出現大腦放空、不知所措。這樣讓人看來(lái)難免顯得很不自信。這就是一般的習慣性緊張，其實(shí)這克服種緊張是很容易的。精神緊張一般分為弱、適度和加強三種。人們需要適度的精神緊張，這是解決問(wèn)題的必要條件。但是，過(guò)度的精神緊張，卻不利于問(wèn)題的解決。從生理心理學(xué)的角度來(lái)看，在這樣的緊張狀態(tài)中，就容易急躁、激動(dòng)、惱怒，嚴重者會(huì )導致大腦神經(jīng)功能紊亂，不利于面試。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來(lái)，放松心態(tài)。
2.應激反應的情緒性緊張
另外一種就是面對答題時(shí)的緊張感，主要表現在面對題目時(shí)由于無(wú)所適從而產(chǎn)生的緊張，比如這樣一道題：“你工作后進(jìn)入了新崗位，單位領(lǐng)導因為你家庭背景不如你的同事，因此對你差別化對待，你會(huì )怎么做”，這樣的題目很容易讓考生產(chǎn)生代入感，考生們往往會(huì )想到方方面面，而有些考生因為回答不出結果而緊張不可自拔，這樣一來(lái)整個(gè)答題效果就大打折扣了。
專(zhuān)家認為，要解決這類(lèi)問(wèn)題，核心方案還是要努力提高自己的答題實(shí)力。就拿上題來(lái)說(shuō)，其實(shí)題目也沒(méi)有脫離正常的解題范圍路徑，要通過(guò)陽(yáng)光心態(tài)來(lái)正視自己的問(wèn)題，如果領(lǐng)導不重視你，說(shuō)明他還沒(méi)有發(fā)現你的閃光點(diǎn)，你應該努力表現自己，把自己的優(yōu)勢展示出來(lái)，用行動(dòng)說(shuō)明自己的實(shí)力，相信領(lǐng)導看重的是實(shí)力，應該努力地提高自己的工作效率，更好的去適應崗位。
